掉头发吃什么好

文章来源:太原肤康中医皮肤病医院

   掉头发吃什么好?掉头发在生活中是一种很常见的形象,几乎我们每个人每天都会出现掉头发。如果每天掉头发的数量比较少(在100根以内),就是属于正常性的掉头发,如果超过这个数就可能是出现问题了。有很多人出现严重的掉头发,对于掉头发平时注意饮食,是可以起到一定的缓解作用的,那么掉头发吃什么好呢?我们一起来看看专家给我们的介绍!

 
  首先就是杏仁坚固秀发。医学研究发现,掉头发的人大多缺乏维生素B6、维E以及铁、锌元素。如果常常进行高脂肪饮食还会引起男性雄性激素增多,就可能会导致掉头发的发生。而在杏仁中含有大量维生素E以及锌,所以多吃杏仁是可以有效的降低胆固醇,可很好的抑制掉头发的现象。
 
  其次就是牛排养发固发。在牛排中含有丰富的铁和锌元素,还有蛋白质。锌可以让头皮的腺体更牢固的连结在毛囊上,因此是可以很好的起到固发作用的。而蛋白质又是头发的主要成分,是头发的主要营养来源,因此说,高蛋白的牛排对我们头发健康是很有帮助的。
 
  还有就是豆类补充高蛋白。豆类食品,特别是黑豆,含有丰富的蛋白质以及铁元素,可以很好的补给头发所需要的养分。
 
  再有就是鸡蛋补充多元营养。由于鸡蛋和奶制品,如酸奶,都富含大量蛋白质。而且在鸡蛋中还含有硒和镁元素,而这些元素都是可以有效帮助头发生长的。
 
  最后就是葡萄干可以促进头皮血的液循环。在葡萄干中含有丰富的维生素铁,所以是有利于血色素的产生的,可以促进血液将养分送达身体的组织以及器官,所以要可以很好的将营养送到头发,使头发很好的生长。
  掉头发吃什么好?希望以上的介绍可以给您带来帮助。掉头发的发生会严重的危害到患者的美好形象,进而又会严重的影响到患者的社交等,给患者的正常生活带来很大的麻烦。所以如果出现掉头发一定要及时的做好护理工作,尤其是饮食上的护理。

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